تاكيد الذات والثقه بالنفس

زائر

وتعنى بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او سلبية – وعن آرائه .
فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .
ومما لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين له ايضا .
كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..

ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء المواقف الاجتماعية المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر عن رأيه امام الاخرين خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن نفسه وعن مشاعره اما الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على تأكيد الذات من خلال المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور الذهنى فى المواقف المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها اثناء تواجده فى المواقف الاجتماعية المختلفة .
كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد الاجتماعى .. وايضا عدم المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى التعبير عن النفس .. فلا تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .
ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل قد يجلب اليهم القبول او الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤلاء الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام رؤسائهم او امام اى مسئول .. فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول .. وان امامك اثنين من مرءوسيك :
الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .
والثانى .. مهذب .. هادئ .. ولكن خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او المسكنة والانكسار .. والى التقليل من قيمة نفسه .
فإلى ايهما تميل ؟
وفى ايهما تثق ؟
وايهما تحترم ؟
فحاول ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .
وتأكيد الذات من خلال اهتمام بمظهره العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفه .. وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى اسعارها .
كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة البصق على الارض او حك الجسم او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ بصوت مسموع .. الخ .
كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .
بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .
ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..
فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .
ان هذه اللمحات الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ تعبير .. تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك بنفسك من خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد .. وطريقة المشى .. الخ .
كما يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح .

زائر

شكرا على اهتمامك واطلاعك على موضوعات تهم تنمية الشخصية والثقة بالنفس ونرجو المزيد من المعلومات القيمة والجميلة فى مجال التربية النفسية

عدد الرسائل : 6 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 23/04/2009

مقال عن المشاركة المجتمعية
تعريفها :-
هى اسهام المواطنين افراد وجماعات تطوعا فى الجهود التنموية سواء بالرأى أو العمل او التمويل او غير ذلك من الامور التى تؤدى الى تنمية المجتمع وتحقيق اهدافة .
اهمية المشاركة المجتمعية :-
* توفير احساس قوى بالانتماء .
* تساعد على تحقيق اهداف التعليم .
* تحقيق الجودة فى الاداء .
* تنمى لدى الافراد روح العطاء وحب العمل التطوعى .
فلسفة المشاركة :-
(ان مستوى التعليم يرتفع كلما اقتربت العمليات التربوية من فكر الناس واهتماماتهم فى مجتمعاتهم المحلية ............وايضا ان نظم التعليم تحتاج الى مساندة دائمة من المجتمع المدنى حتى نحقق اهداف القومية للتعليم )

عدد الرسائل : 6 العمر : 32 تاريخ التسجيل : 23/04/2009

مقال :-
كيفية مشاركة اولياء الأمور ومجلس الأمناء والمعنيين فى تطوير المؤسسة :-
* اسهامهم بشكل فعال فى رسم رؤية المدرسة المستقبلية ويتم ذلك من خلال المشاركة فى حل الشكلات التى تواجة المدرسة ومتابعة نتائج الامتحانات وتقويم الأداء المدرسى والمساهمة الايجابية فى علاج المعوقات .
* تعبير اولياء الأمور عن آرائهم فى الخدمة التعليمية .
مجالات المشاركة المجتمعية :-
(الشراكة مع الأسرة )
(تعبئة موارد المجتمع المحلى لتنفيذ برامجها التربوية مثل / تنظيم رحلات وزيارات للمؤسسات التى تخدم او تساعد الطلاب بالمعلومات / مشاركة الأطباء فى القاء محاضرات توعية صحية )
(خدمة المجتمع )
من خلال استخدام مبانى وموارد المدرسة فى تقديم خدمات وانشطة اجتماعية .
(مشاركتم ------------تسعدنا ----------- برجاء الاتصال ب ت/ 25549527

» الثقة بنفسك ،،،